Qué buena que pusiste el link con los ingredientes, porque así podemos explicar toda la situación.
El culpable de tus malestares no es la fibra de esas galletas, sino su segundo ingrediente: el maltitol. El maltitol es un edulcorante que, por así decirlo, se digiere a medias. Eso significa que mucho maltitol llega al intestino grueso intacto. Eso puede provocar efectos laxantes (por eso la advertencia del paquete) o lo que te provocó a ti que es hinchazón. Wikipedia lo pone así:
Like other sugar alcohols, maltitol has a laxative effect, typically causing diarrhea at a daily consumption above about 90 g. Doses of about 40 g may cause mild borborygmus (stomach and bowel sounds) and flatulence.
Yo especulo que la razón por la que te dio hinchazón en vez de cagadera es porque la dosis no era tan alta y porque consumes mucha fibra en tu dieta. Debes tener una flora intestinal brígida que se hizo chupete el maltitol y la fibra de las galletas, generando mucho gas pero no mucho fluido.
Es que la fibra es súper webeada. Hay muchos formas de fibra y tienen efectos distintos en la digestión. Hay fibras que aflojan y fibras que atascan. O tu flora intestinal puede estar muy bien adaptada a consumir cierta fibra, pero le tirai otra y se va a la chucha.
Como la mayoría de la gente, yo creía que la weá era comer más fibra y cagar de lo lindo, pero no es así. Tuve que leer un paper para entender porque mi consumo de avena no me ayudaba a ir baño.
Qué buena que pusiste el link con los ingredientes, porque así podemos explicar toda la situación.
El culpable de tus malestares no es la fibra de esas galletas, sino su segundo ingrediente: el maltitol. El maltitol es un edulcorante que, por así decirlo, se digiere a medias. Eso significa que mucho maltitol llega al intestino grueso intacto. Eso puede provocar efectos laxantes (por eso la advertencia del paquete) o lo que te provocó a ti que es hinchazón. Wikipedia lo pone así:
Yo especulo que la razón por la que te dio hinchazón en vez de cagadera es porque la dosis no era tan alta y porque consumes mucha fibra en tu dieta. Debes tener una flora intestinal brígida que se hizo chupete el maltitol y la fibra de las galletas, generando mucho gas pero no mucho fluido.
eso explica muchas cosas sobre mí
a veces mi digestión es genial, y en ocaciones más leeenta, y yo me pregunto por qué
si bebo caleta de agua, como frutas y verduras, no como tantas weás procesadas blabla… rarezas estomacales
gracias por la explcación
Es que la fibra es súper webeada. Hay muchos formas de fibra y tienen efectos distintos en la digestión. Hay fibras que aflojan y fibras que atascan. O tu flora intestinal puede estar muy bien adaptada a consumir cierta fibra, pero le tirai otra y se va a la chucha.
Como la mayoría de la gente, yo creía que la weá era comer más fibra y cagar de lo lindo, pero no es así. Tuve que leer un paper para entender porque mi consumo de avena no me ayudaba a ir baño.
En fin, ahora ya sabes cuál es la lección, no?
Spoiler
no comerse un paquete de galletas en una sentada!
iijijijij nunka más